¿Qué es la PNL y cómo nos transforma?
Para quienes apenas se acercan a este fascinante mundo, la PNL es un conjunto de herramientas y técnicas que nos permiten aprender a gestionar nuestros pensamientos. La dinámica es sencilla pero profunda: lo que pensamos nos hace sentir de cierta manera, nuestros sentimientos dictan cómo actuamos, y esas acciones terminan convirtiéndose en nuestros hábitos.
La PNL funciona como un modelo estructurado de la mente que te enseña el paso a paso para transformar todo ese ciclo interno y alcanzar nuevos resultados.
Dos herramientas clave de la PNL para potenciar tus relaciones
Aunque existe una gran variedad de técnicas, existen dos pilares fundamentales para mejorar drásticamente la forma en que nos conectamos con los demás tanto en el ámbito personal como profesional:
- La Calibración: Es la capacidad de conocer y entender al otro identificando cómo se comunica. Esto implica descubrir los canales de comunicación predominantes de la otra persona -por ejemplo, si su forma de procesar el mundo es más auditiva que visual -, para así adaptar nuestro mensaje y llegar a ella de una manera mucho más directa y efectiva.
- El Rapport: Una vez que logras calibrar a la otra persona, puedes entrar en "rapport" o sintonía con ella. Esta herramienta se apoya en la empatía profunda; va mucho más allá del cliché de "ponerse en los zapatos del otro" y busca comprender genuinamente la realidad de esa persona, entendiendo por qué siente o se comporta de cierta manera en un momento específico.
El arte de vivir en "Modo Despierto con la PNL
Vivir en "Modo Despierto" significa vivir de manera consciente, siendo capaces de ser proactivos en lugar de reactivos frente a lo que nos sucede. Implica estar en el aquí y el ahora, y entender qué genera nuestros comportamientos.
Una gran manera de aplicar este nivel de conciencia es mediante el reencuadre, otra valiosa técnica de la PNL que nos permite ver las cosas desde una perspectiva diferente para cambiar nuestra reacción emocional. Por ejemplo, si vas manejando y alguien se te atraviesa imprudentemente, tu primera reacción instintiva puede ser el enojo; sin embargo, si "reencuadras" la situación pensando que tal vez esa persona tiene una emergencia médica o va tarde a una entrevista de trabajo vital, tu emoción cambia y logras actuar desde la empatía y la consciencia en lugar de la reactividad.
Preguntas poderosas para movilizar tu día a día
Para inspirar tu propio nivel de consciencia, es importante reflexionar:
- "Lo que no estás cambiando, lo estás eligiendo": ¿Qué estás dejando de transformar hoy en tu vida que te está llevando a obtener resultados que no quieres?.
- ¿Para qué te levantas cada día? Tener claro tu propósito cambia completamente la manera en que enfocas tu jornada.
- ¿Qué vas a hacer hoy a pesar del miedo? Salir de la zona de confort siempre traerá algo de temor al ridículo o a quedar mal, pero la clave está en atrevernos a actuar llevándonos ese miedo de la mano.
El cambio está en tus manos
Recuerda que mostrarte vulnerable no te hace débil, por el contrario, te conecta y demuestra que eres un ser humano valioso. Citando a John Grinder "Si usted siempre hace lo que ha hecho siempre, siempre obtendrá lo que siempre ha obtenido".
Si sientes que es el momento de actuar y estas herramientas resuenan contigo, la PNL puede ser la respuesta que buscas. Desde Training Skills te invitamos a escuchar el podcast "Modo despierto", el episodio 7 habla de la PNL para la vida real y cómo mejorar tus relaciones